Tabata

Tabata er styrkeøvelser som utføres etter intervall prinsippet. 20 sek innsats, 10 sek pause i åtte runder. Dette blir til en fireminutters intensiv periode. I hele timen kjøres det opp til åtte slike fireminutters intensive perioder. Det varieres mellom forskjellige enkle styrkeøvelser som kjøres i høyt tempo.
 
Timene er beregnet på de som har trent en del og som ønsker en tøff økt. Instruktøren forusetter at alle kommer ferdig oppvarmet til timen.